Loisirs 

Quel Groupe ? Quel Parcours ?

La détermination du groupe par l'entraîneur est fonction de l'âge, du niveau technique et de la motivation du nageur. Ces critères évoluent en cours d'année, au rythme de chacun. Un nageur du parcours "Loisirs" pourra être orienté vers le parcours "Compétitions" et vice versa. Les nageurs "Loisirs" pourront participer aux compétitions intermembres organisées dans l'année.

Pour les 2-4 ans : Groupes Némos

Il ne s'agit pas de faire de votre enfant un champion de natation avant l'âge mais bien de l'initier aux plaisirs de l'eau, et lui permettre de se sentir à l'aise dans et sous l'eau.
 
1 séance d'1/2 heure par semaine en bassin ludique ou d'apprentissage avec un parent accompagnateur.
Une expérience enrichissante qui vous permet de partager un moment privilégié et exclusif avec votre enfant.

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Pour les 4-9 ans : Groupes Dauphins Blancs, Violets, Gris 

S'adresse aux enfants de 4 à 9 ans. Les groupes sont constitués en fonction du niveau et de l'âge des enfants. L'apprentissage commence par une période de familiarisation où l'enfant confie son corps à un milieu nouveau, qu'il devra découvrir, et maîtriser pour y trouver le plaisir d'un échange.
Cette étape passe par des exercices ludiques variés qui auront pour objectifs de passer de la position verticale (terrienne) à la position horizontale (poisson), d'adopter les bons réflexes et de contrôler sa respiration.
Lorsque l'enfant est à l'aise dans l'eau, il s'agit de lui permettre de se déplacer par un mode de propulsion (battements sur le dos, ciseaux de brasse).

 
Dauphins blancs (4 / 5 / 6 ans)
1 ou 2 séance(s) de 40 mn en bassin d’apprentissage.
 
Dauphins violets (5 / 6 ans)
1 ou 2 séances d’1 Heure dans le bassin intérieur de 25 m ou le bassin d'apprentissage.
 
Dauphins gris (7 / 8 / 9 ans)
1 ou 2 séances d’1 Heure dans le bassin d'apprentissage ou le bassin intérieur de 25 m ou le bassin extérieur de 50 m.

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Pour les 10-16 ans: Dauphins Bleus, Marines

S'adresse aux jeunes et ados de 10 à 25 ans qui ne souhaitent pas s'impliquer dans les compétitions mais continuer à pratiquer la natation et progresser sur un plan technique dans un cadre structuré.
Séances d'1 heure par semaine en bassin intérieur de 25m ou extérieur de 50m.
La fréquence d'entraînement est libre (à déterminer au moment de l'inscription).
  



​Dauphins bleus (10 à 13 ans)
1 à plusieurs séance(s) d’1 Heure dans le bassin intérieur de 25 m ou le bassin extérieur de 50 m.

 Dauphins marines (14 à 16 ans)
1 à plusieurs séance(s) d’1 Heure dans le bassin intérieur de 25 m ou le bassin extérieur de 50 m.

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Pour les 16 ans et plus : Groupes Masters  

L'ACH permet aux adultes de bénéficier d'une offre aussi large que celle proposée aux plus jeunes :
 
Loisirs
S'adresse à ceux qui souhaitent se perfectionner, se remettre en forme, dans une ambiance décontractée et conviviale. La fréquence d'entraînement est libre (à déterminer au moment de l'inscription).
1 à plusieurs séance(s) d’1 Heure dans le bassin extérieur de 50 m

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Handisport

Depuis plusieurs années, l'ACH a créé une section permettant aux handicapés, (enfants / adultes) d'avoir accès à la natation.
Notre club est équipé d'un fauteuil facilitant l'accès aux bassins.
1 à plusieurs séance(s) d’1 Heure dans le bassin d'apprentissage ou le bassin intérieur de 25 m.

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Palmes au féminin

S'adresse aux femmes souhaitant se muscler le bas du corps : fessiers, cuisses, mollets...
1 séance par semaine d'une durée d'1h en bassin extérieur de 50m.

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